روانشناس خوب

روانشناس خوب

روانشناس خوب

روانشناس خوب

۱۵۳ مطلب در اسفند ۱۳۹۸ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

 

علائم فیزیکی اضطراب شدید و حالت های مختلف آن به چه صورت است و نشانه های رفتاری اضطراب و عوارض اضطراب چیست؟ مطالعه ۵ دقیقه
اضطراب چیست؟ و عوارض اضطراب آن

اضطراب مفهومی است که همه ما به نحوی در زندگی خود با آن مواجه شده ایم.

اگرچه موضوع اضطراب برای هر فرد می تواند متفاوت از دیگری باشد اما اضطراب مختص افراد خاص یا طبقات محروم اقتصادی اجتماعی جامعه نیست.

بجز اضطراب امتحان، اضطراب سخنرانی بین جمع یا موقعیت های حساس مانند لحظات قبل از تصادف و آتش سوزی، ما در لحظات شیرین خود نیز با این حس درگیریم.

مثلا روز خواستگاری، لحظه ای که خطبه عقد بین زن و شوهر ها جاری می شود، لحظه باخبر شدن از بارداری و یا پس از بردن در یک بخت آزمایی.

جالب است بدانید با وجود پیشرفت بشر در تکنولوژی، نه تنها از میزان اضطراب مردم کم نشده بلکه نسبت به گذشته احساس اضطراب و نگرانی روز به روز بیش تر و بیش تر شده.
اما تعریف اضطراب از نظر روانشناسی

می توان گفت اضطراب یک حالت هیجانی شدید است که احساس نگرانی یا ترس را دربر دارد.

تفاوت مهم ترس و اضطراب در واضح بودن منبع آن است.

ترس، احساس خطر از یک موضوع مشخص است، اما اضطراب عکس العملی است که با موضوع تناسب ندارد یا در پی موضوع مبهم ایجاد می شود.

مثلا اگر حین صحبت کردن در جمع ناگهان یک مجرم به شما حمله کند احساس ترس و خطر شما متناسب با موضوع واضح و مشخص است

اما اگر بی دلیل در جمع آرام و صمیمانه یک همایش یا جلسه کاری با شروع سخنرانی تان احساس تشویش و تپش قلب داشته باشید دچار اضطراب شده اید.
 

اضطراب نشانه های مختلفی دارد از جمله :
علائم فیزیکی اضطراب

شاید اولین نشانه ای که از اضطراب در ذهن تان خطور کند تپش قلب باشد.

افزایش سرعت و شدت ضربان قلب
علائم فیزیکی اضطراب شدید

در حالت شدید تر آن علائم فیزیکی اضطراب زیر بروز می کند:

    احساس درد در قفسه سینه،
    فشار خون بالا،
    عرق کردن،
    لکنت زبان،
    انقباض ماهیچه ها،
    تنگی تنفس
    و رنگ پریدگی

از جمله نشانه های فیزیولوژیکی بدن هنگام اضطراب است.
نشانه های شناختی اضطراب

فراموشی و عدم تمرکز بعلاوه افکار منفی درباره خود، دنیا و آینده از جمله نشانه های شناختی احساس اضطراب است.

    هراس از آینده،
    احساس ناتوانی،
    احساس خطر برای خود یا اطرافیان،
    اعتماد به نفس ضعیف،
    احساسات شدیدی مانند:
    ترس از دیوانه شدن،
    ترس از سکته کردن و مردن

از جمله نشانه هایی است که در زمان اضطراب باعث تشدید حالات فیزیولوژیکی مان می شود.
نشانه های رفتاری

در واقع عکس العمل ما به هنگام اضطراب را می گوییند که می تواند حمله یا اجتباب و فرار از آن موقعیت پر تنش باشد.

مثلا دانش آموزی که از شدت اضطراب صحبت کردن در جمع به سوالات شفاهی معلم پاسخ نمی دهد از رویکرد اجتناب یا فرار استفاده کرده است.

راه کارهای دیگری که اغلب برای تحمل اضطراب به کار گرفته می شود و آسیب رسان هستند، شامل:

    پرخوری هنگام اضطراب،
    سیگار کشیدن و استعمال دخانیات،
    مصرف الکی
    مواد مخدر
    استفاده بی رویه از قرص ها
    داروهای آرام بخش

 

منبع : اضطراب

  • مونا منکاوی
  • ۰
  • ۰

کودک گوشه گیر

گوشه گیری و انزوا یکی از مهم ترین مشکلات  کودکان و حتی بسیاری از بزرگسالان در جوامع کنونی است. از نظر روان شناسی به حالتی که کودک دائما ترجیح می دهد فعالیت های خود را به تنهایی و بدون حضور دیگران انجام دهد گوشه گیری گفته می شود. کودک گوشه گیر ترجیح می دهد که به تنهایی بازی کند، کم تر در جمع حضور پیدا می کند و می توان علائمی از اختلالات کم رویی و خجالتی بودن را در انان مشاده کرد چرا که این موارد کاملا با یکدیگر در ارتباط هستند. در سنین ابتدایی زندگی یعنی بین سن یک تا دو سال عمدتا والدین شخصیت کودک را شکل می هند اما از این سن به بعد کودک است که در تعامل با دیگران و بازی با هم سن و سالان خود موارد زیادی را یاد گرفته و می آموزد.

گوشه گیری در کودکان در دسته های گوناگونی قرار می گیرد. ممکن است کودک گوشه گیر در نتیجه کم رویی کودک به وجود بیاید یعنی یک کودک به دلیل کم رویی تمایلی برای برقراری ارتباط با دیگران به خصوص فرد غریبه نداشته و از آن گریزان است که بسیاری از گوشه گیری های در کودکان همین دلیل و مشکل را دارند. شدید ترین حالت در گوشه گیری کودکان انزوای اجتماعی نام دارد که در آن کودک نه تنها تمایلی برای بازی کردن و ارتباط با هم سن و سالان خود ندارد که از آن گریزان نیز هست خجالت شدید به همراه حالت هایی از ترس افسردگی می تواند دلیل اصلی به وجود آمدن انزوای اجتماعی در کودکان باشد. حالتی دیگر از گوشه گیری مردد بودن نام دارد که کودک در این حالت به جای بازی با هم سن و سالان خود و شرکت در فعالیت در گوشه ای مانده و نظاره گر بازی خواهد بود و این حالت در کودکانی که والدینی سخت گیر و مداخله گر دارند بیش از دیگران اتفاق خواهد افتاد. اگر بخواهیم دلایل به وجود آمدن کودک گوشه گیر را در خود او جست و جو کنیم باید گفت دلایل درونی به چند دسته تقسیم خواهند شد.

عوامل ژنتیکی و ارثی در کنار نحوه ارتباط و تعامل کودک با پدر و مادرش می تواند تاثیر مهمی در اجتماعی شدن او بر جای بگذارد. دلیل درونی دیگر برای بروز اختلال گوشه گیری در کودکان می تواند افسردگی باشد که البته این مسله دو طرفه بوده یعنی خود اختلال گوشه گیری نیز می تواند سبب تشدید و به وجود آمدن اختلال افسردگی در کودکان باشد. کمبود توجه و بیش فعالی نیز یکی دیگر از دلایل به وجو امدن اختلال گوشه گیری و انزوا در کودکان است چرا که ارتباطات اجتماعی در این دسته از کودکان می تواند به شدت دچار اختلال گردد. در هر صورت دلیل به وجود امدن کودک گوشه گیر هر کدام از موارد گفته شده هم که باشد نیاز است تا والدین رفتارها و نکته هایی خاص را در برخورد با این گونه کودکان مدنظر قرار داده و با این کارها از تشدید عارضه و اختلال جلوگیری کرده و حتی آن را به مرور زمان در کودک از بین ببرند.

منبع : کودک گوشه گیر

  • مونا منکاوی
  • ۰
  • ۰

نشانه های طلاق عاطفی

برخی اوقات زن و شوهر به دلیل هر مسئله کوچکی که ایجاد می‌شود.

با یکدیگر به بحث کردن می‌پردازد .نشانه های طلاق عاطفی
علل بروز طلاق عاطفی

    برخی اوقات هم روزها و حتی ماهها با یکدیگر به گفت و گو می‌پردازند.
    اینگونه زن و شوهر اختلاف آنها به جای خواهد رسید .
    که دیگر هیچ توجهی به یکدیگر نمی کنند.
    اصلاً بود و نبود همسرشان برای آنها تفاوتی ندارد.

نشانه های طلاق عاطفی
ویژگی طلاق عاطفی

طلاق عاطفی بیانگر ارتباط زن و شوهری می باشد که رو به زوال رفته است.

این نوع طلاق  با گذر زمان  بین زن و شوهر را به وجود می‌آورد .

که به جدایی از همدیگر منتهی می‌شود. نشانه های طلاق عاطفی

    اولین چیزی که در رابطه با طلاق عاطفی بین زن و شوهر از بین خواهد رفت.
    جاذبه و اعتماد آنها نسبت به یکدیگر می‌باشد.

هنگامی که یکی از زوج‌ها پر از احتیاج های برطرف نشده در زندگی مشترک خود باشند.

و احساس ناامیدی در آنها شکل خواهد گرفت. نشانه های طلاق عاطفی
طلاق پنهان

    طلاق عاطفی را می توان طلاق پنهان نامید .
    به دلیل اینکه همسران در فضاهای اجتماعی امکان دارد که صمیمی به نظر بیایند.
    ولی در تنهایی  توانایی تحمل یکدیگر را نداشته باشند.
    این سرد شدن ها امکان دارد  هنگام شروع شدن یک طرفه صورت گیرد.
    ولی به تدریج دو طرف خواهد شد.

با گذر زمان زوجین دیگر نگران یکدیگر نمی شوند .

و همینطور نسبت به یکدیگر عاطفه مثبتی از خود بروز نمی دهند.

 زندگی کردن در زیر یک سقف در صورت که احساس رضایتی میان آنها نباشد.

تحمل کردن مشکلات را سخت و دشوار خواهد شد .نشانه های طلاق عاطفی

این عملکرد امکان دارد و تا سال‌ها طول بکشد و در آخر به طلاق بکشد.

منبع : طلاق عاطفی

  • مونا منکاوی
  • ۰
  • ۰

همدردی درمانی

هدف از روش درمان با تمرکز بر همدردی یا همدردی درمانی (CFT) کمک به بهبود در درمان عاطفی و روانی.

از طریق تشویق افراد درمانجو به همدردی و مهربانی با خودشان و سایر افراد می باشد.

همدردی، هم نسبت به خود و هم نسبت به دیگران، یک واکنش عاطفی می باشد .

و بر اساس نظر عمومی یکی از جنبه های مهم بهزیستی می باشد.

توسعه آن در اغلب موارد می تواند به بهبود سلامت روانی و عاطفی فرد منجر شود.

متخصصان سلامت روان آموزش دیده، می تواند CFT را در تمرینات خود ارائه دهند.

تا برای افراد درمانجویی که می خواهند با خودشان  یا دیگران همدردی داشته باشند، کمک کند.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

همدردی درمانی.jpg1

    تاریخچه CFT
    CFT به چه نحوی کار می کند؟
    تکنیک ها و تمرینات مربوط به CFT
    مشکلات درمان شده با استفاده از CFT
    آموزش CFT
    محدودیت های مربوط به CFT

تاریخچه  همدردی درمانی CFT

رهیافت CFT که در قرن ۲۱ و توسط پائول گیلبرت[۱] معرفی شد.

شامل نظریه ها، اصول، و تکنیک های می باشد.

که در مکتب های مختلف روان شناختی روش های درمانی مختلف و ادیان متفاوت وجود دارد.

برخی از مولفه های اصلی این رهیافت عبارتند از:

    نظریه رفتاری شناختی
    روان شناسی توسعه ای
    روان شناسی تکاملی
    روان شناسی اجتماعی
    علوم عصب شناسی یا نورو ساینس
    روان شناسی بودایی

CFT بر مبنای شناخت امروزی از سیستم های مقرراتی عاطفی ایجاد شده است که عبارتند از:
سیستم درمان و مراقبت

سیستم درمان و مراقبت از خود، سیستم تشویق و حرکت، و سیستم سلامت اجتماعی و رضایت.

در دروه های درمان بر روی پیوند این سیستم ها و تفکرات و رفتار انسانی تاکید می شود.

هدف از CFT ایجاد توازن در این سیستم های تاثیر گذار سه گانه می باشد.

گیلبرت در سال ۲۰۰۶ و در دربی، بریتانیا، سازمان ذهن همدرد و مهربان را تشکیل داد.

وی کتاب ذهن مهربان: یک رهیافت جدید برای مقابله با چالش های زندگی را در سال ۲۰۱۰ منتشر کرد.

و در سال ۲۰۱۱ و به خاطر فعالیت های پیشبردی که در زمینه مراقبت از سلامتی روان داشت.

جایزه دستور امپراطور بریتانیا[۲] (OBE) را در ۲۰۱۰  دریافت کرد.
نحوه کار CFT  

    بر اساس نظریه CFT، سیستم های تهدید، حرکت و رضایت.
    در سرتاسر تاریخ بشری برای کمک به زنده بودن مورد استفاده قرار گرفته است.
    انسان های اولیه به اجتناب از مشکلات یا غلبه بر مشکلات.
    دست یابی به منابعی از قبیل غذا و روابط صمیمی.
    و بهره مندی از منافع به عنوان یک بخشی از انجمن اجتماعی، علاقه مند بوده اند.

طرفداران CFT بیان می دارند که این سیستم ها همچنان فعال بوده و بر عواطف.

واکنش ها و عقاید انسان امروزی هم تاثیرگذار است.

برای مثال، در صورتی که یک عامل تهدید کننده مشاهده شود.

فرد می تواند احساسات متفاوتی (همانند ترس، اضطراب و عصبانیت) داشته باشد.

رفتارهای مختلفی (واکنش هایی مانند فرمان برداری، یا مبارزه و فرار) داشته باشد .

منبع : همدردی درمانی

  • مونا منکاوی
  • ۰
  • ۰

زوج های فراوانی می باشند که این شکایت را می کنند .

که شعله عشق که در شروع ارتباطشان دارا بوده اند کاهش پیدا کرده و خاموش شده است.

آنها این عوامل را به گردن فرق های میان دو شخص می اندازند.

که با مرور زمان و با شناخت بیشتر آنها را از یکدیگر دور خواهد کرد.

موج مردگی  پس از ماه های هیجان آور اول ارتباط را در خود غرق خواهد کرد.

و موجب می‌شود بیشتر زوجها امید خود را از دست بدهند.

و جای دیگر در ارتباطشان به دنبال آن هیجان‌ها باشند .

در کنار این می توانید مقاله عشق قبل ازدواج را هم مطالعه کنید
رابطه عشق و ازدواج موفق

    با وجود یافته‌های پژوهشگران که نشانگر این می باشد .
    که ۳۰ الی ۶۰ درصد از زوج ها در نقطه هایی از زندگی مشترک خود به خیانت کردن اقدام می‌کنند.
    و دیگر زمان آن می‌باشد که دلیل فروکش شدن هیجان‌های ارتباط را به ارزیابی کردن بپردازیم.

در حقیقت چه چیزی موجب می شود که دیگر آن  شوق و اشتیاق در اولیه زندگی تبدیل بی علاقه ای.

و همینطور بی‌تفاوتی شود و همینطور چه چیزی تپش قلب شما.

را بر اساس هیجان به بی حوصلگی و نارضایتی تحول می بخشد؟

برای شناسایی دلیل جدا کردن زوج ها از یکدیگر خیلی خوب می باشد .

که با واژه پیوند خیالی به آشنا شدن برسید. واژۀ پیوند خیالی به نوعی به ارتباطی مربوط می‌شود .

که به عنوان جایگزینی برای یک ارتباط عاشقانه حقیقی به عمل کردن می‌پردازد.

و این راه ارتباط و نزدیکی به زوج ها این امکان را خواهد داد.

که با وجود فاصله احساسی خیالی عشق و همینطور علاقه برای خود داشته باشد.

نزدیکی یا جسمی و همینطور فاصله احساسی از ویژگی‌های پیوند خیالی محسوب می‌شود .

و این پیوند وقتی شکل خواهد گرفت که حس حقیقی و جدی در عشق و احترام  .

و جاذبه با خیال های امن بودن و رابطه و محافظت جایگزین آن شود.

آیا عشق قبل از ازدواج خوب است یا بد؟

 

آیا عشق بعد از ازدواج به وجود می آید؟
احساس خیالی از عشق

      با وجود اینکه تمام این ها از نظر ویژگی های مثبت تلقی می شود .
    و موجب یک رابطه صمیمی می‌شود ولی جایگزین کردن یک اولویت فیزیکی می تواند.
    ارتباط صمیمی را به خراب کردن بپردازد.

اشخاصی که پیوند خیالی دارا می‌باشند برنامه را به اتفاق های خود به خودی.

و امنیت را به عشق ترجیح خواهند داد و آنها تلاش می‌کنند که با یکدیگر باشند .

ولی بدون صرف کردن انرژی و محبتی که روزی به زندگی آنها رنگی داده است.

خطر تلفیق زندگی ما با فرد دیگری این می باشد که معمولاً احترامی که در ابتدای رابطه داشتیم .

را از دست خواهیم داد و انقدر صبر خواهیم کرد که خودمان را هم در ارتباط و رابطه از دست می‌دهیم.

و در اینکه خصوصیات بخصوصی که به ما اعتماد به نفس می‌داد.

و موجب جذب شدن همسرمان به ما شده بود را به حفظ کردن می‌پردازیم.

مقالات سایت ” مشاوره ازدواج ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
ارتباط کلامی بین زوجین

    هنگامی که زوج‌ها این حرفهای حقیقی را نسبت به همدیگر از دست می‌دهند .
    و در عوض اینکه با این شیوه با به مبارزه کردن بپردازند یا رابطه را دور بیاندازند.
    عمیق‌تر در خیال ترس از دست دادن یکدیگر و تنها شدن فرو خواهند رفت .

و خوشبختانه این احساسات و هیجان ها قابل برگشت می باشند.

در رابطه با احساس و عاطفه های حقیقی خود با همسر خود صادق باشید .

هنگامی که در مورد احساسات و عاطفه های درونی خود صداقت دارا نباشید .

ارتباطتان دستخوش از ناملایمات روحی و همین‌طور اخلاقی خواهد شد.

پرداختن به تظاهر کردن و پنهان کاری ها و همینطور دروغ گفتن ها علائم های نبود .

صداقت در یک زندگی زناشوئی می‌باشد.
 قانون برقراری ارتباط درست

همسرتان را دوستدار طرز تفکر و همینطور ذهنیت خود بکنید .

که جذاب ترین قسمت از وجود زنان و مردان را فکر و همینطور ذهنیت آنها تشکیل خواهد داد.

پس بنابراین تلاش کنید همسرتان را عاشق تفکرات و ذهنیت خود بکنید .

و هرگز از ظاهر و اندام خود برای جذب کردن مورد استفاده قرار ندهید.

    به دلیل اینکه این امر زودگذر می باشد و با گذر زمان و رسیدن به پیر شدن جذابیت‌ها.
    و همینطور زیبایی های شما کاهش پیدا خواهد کرد.

عاطفی و احساسی و همینطور سخاوتمند باشید و هیچ وقت به خسیس بودن نپردازید.

سخاوت احساسی یعنی این که شما بدون هیچگونه بیان کردن قید و شرطی آزادانه عشق .

و محبت و همچنین تشکر‌ خود را برای همسر خود بازگو کنید.

و البته این امر به این منظور نمی باشد که هر ۵ دقیقه یک بار به قربان صدقه رفتن بپردازید .

بلکه باید به‌صورت سنجیده و مطلوب سخاوت خود را به نشان دادن بپردازید.

منبع :عشق بعد از ازدواج

  • مونا منکاوی
  • ۰
  • ۰

عزت نفس: چگونه به کودکان و نوجوانان کمک کنیم که تصویر بهتری از خود داشته باشند.

عزت نفس یکی از مهم ترین و اساسی ترین کلید های رسیدن به موفقیت است. رشد سطح عزت نفس و اعتماد به نفس درکودکان و نوجوانان برای دستیابی به احساس شادی و موفقیت در زندگی بسیار مهم است. این مقاله قصد دارد که مهم ترین معانی و اصولی که باعث دستیابی کودک شما به عزت نفس می شود را ارائه کند. این مقاله هم چنین مقالات و محصولات دیگری که می توانددر این زمینه به شما کمک کننده باشد را نیز معرفی می کند.

عزت نفس چونگی احساس ما در مورد خود است، و رفتارهای ما به طور و واضح و آشکار انعکاس دهندۀ احساسات درون ماست. برای مثال کودک و یا نوجوانی که عزت نفس بالایی داشته باشد قادر خواهد بود:

    به طور مستقل و بدون وابستگی به دیگران کارهای خود را انجام دهد.
    از مسئولیت فرار نمی کند و آنها را می پذیرد.
    تحمل شکست را دارد و به راحتی ناامید نمی شود.
    وظایف جدید را می پذیرد و تونایی های خود را به چالش می کشد.
    احساسات منفی و مثبت خود را کنترل می کندو در برابر انها ضعف نشان نمی دهد.
    به دیگران پیشنهاد کمک می دهد و از این کار دریغ نمی کند.

در مقابل کودکانی که عزت نفس پایینی دارند رفتارهای زیر را از خود بروز می دهند.

    از تجربه کردن اتفاقات جدید خودداری می کند.
    احساس می کنند که کسی آنها را دوست ندارد و دیگر افراد نمی خواهند که با او باشند.
    دیگران را به خاطر کمبودها و شکست های خودشان سرزنش می کنند.
    از نظر احساس متفاوت عمل می کنند و یا حداقل وانمود می کنند که متفاوتند
    از اینکه در کوچکترین کارها هم شکست بخورند به شدت احساس ناامیدی می کنند و تحمل آن را ندارند.
    از استعدادها و توانایی های خودشان استفاده نمی کنند و از آنها دست می کشند.
    به راحتی تحت تاثیر جریان غالب قرار می گیرند و عقاید مستقل از خود ندارند.

والدین بیش از هر شخص دیگری می توانند عزت نفس افراد را در زندگی افزایش دهند و البته این کار، به هیچ عنوان کار سختی نیست. در واقع بسیاری از پدر و مادرها حتی بدون اینکه متوجه شوند رفتارها و حرف های آنها چه تاثیری در کودک و یا نوجوانشان می گذارد این کار را انجام می دهند. در زیر ما پیشنهاداتی ارائه می کنیم تا شما با انجام آنها بتوانید سطح عزت نفس رادر کودکان و یا نوجوانتان بالا ببرید.

زمانی که شما احساس خوبی نسبت به فرزندتان دارید این موضوع را به او بگویید. پدر و مادرها معمولا در بیان احساسات منفی خود نسبت به کودکانشان بسیار سریع هستند و به صورت مستقیم آن را بیان می کنند اما زمانی که درباره کودک خود احساس مثبتی داشته باشند به راحتی آن را ابراز نمی کنند. کودک شما زمانی که شما از او احساس رضایت می کنید و این را نمی داند و او نیاز دارد که شما به او ابراز محبت کنید و به او بگویید که دوستش دارید. کودکان در جملات مثبتی را که به انها می گوییدبه راحتی به خاطر می سپارند و تا مدت های طولانی آن را فراموش نمی کنند. آنها این جملات را در ذهن خود ذخیره  و آنها را بارها و بارها تکرار می کنند. سعی کنید هر روز جملاتی را به کودکتان بگویید که او را برای انجام کارهای جدید تشویق می کند.

از تشویق کردن فرزندتان دریغ نکنید و در این زمینه بخشنده باشید. از تشویق های توصیفی استقاده کنید زیرا باعث می شود فرزندتان بداند که چه زمانی کار درستی انجام داده و از این بابت احساس خشنودی کند. هم چنین شما باید همواره به دنبال ایجاد موقعیت هایی باشید که در آن کودکتان بتواند توانایی ها و استعدادهای خود را شکوفا کند و از این بابت مورد تشویق شما قرار بگیرد. برای مثال زمانی که کودکتان وظیفه ای را که شما به او سپرده بودید به درستی انجام داد باید به او بگویید که واقعا از نحوۀ مرتب کردن اتاقت راضی هستم تو برای همه وسایل جای بخصوص خودش را پیدا کردی و در آنجا قرار دادی، و یا مثلا زمانی که قطعه ای موسیقی می نوازد به او بگویید که نت اخر را بسیار خوب نواختی واقعا استعداد بی نظیری در موسیقی داری.

از اینکه در مقابل دیگر اعضای خانواده و یا دوستانش او را مورد تشویق قرار دهید نترسید. هم چنین می تواند ویژگی های مثبت شخصیتی او را بیان کنید احساس خود را از اینکه او این ویژگی ها را داراست نشان دهید. مثلا به او بگویید که تو خیلی مهربان هستی یا از اینکه روی کارهایی که انجام می دهی می توانی کاملا تمرکز کنی خوشحالم.

منبع :عزت نفس کودک

  • مونا منکاوی
  • ۰
  • ۰

مشاوره وسواس به بررسی انواع مختلف آن می پردازد و اینکه فرد را تا حد درگیر کرده و در زندگی روزمره ی او را با اختلال روبرو کرده است.

افراد وسواسی معمولا از جانب دیگران با برچسب های نامناسبی نام گذاری می شوند و احساس می کنند هیچ کس قادر به درک حساسیت های شان نیست.

در این مطلب قصد داریم تا شما را با انواع مختلف وسواس و بهترین راهکارهای درمان آن آشنا کنیم.

**در حالت خاص همچون شیوع بیماری کرونا ، شستن دست ها و تمیزکردن سطوح وسواس محسوب نمی شود و اختلال به حساب نمی آید. البته تا وقتی که به خود و دیگران آسیب وارد نکند.**
مشاوره وسواس چیست و چرا به وجود می آید؟

وسواس به معنای افکار یا رفتارهای تکرار شونده و خارج از کنترل فرد است که اگر چه از وجود آن ها ناراحت است و آن ها را غیر منطقی می داند اما قادر به کنترل شان نیست.

فرد وسواسی دایما تلاش می کند تا افکار و یا رفتارهای وسواس گونه اش را ترک کند اما در این کار موفق نیست.

اختلال وسواس جزء دسته ی اختلالات اضطرابی و جبری است و معمولا دارای زمینه های خانوادگی و ارثی است.

بنابراین در صورت ابتلا به وسواس، می توانید نشانه های آن را در بستگان درجه یک مانند پدر و مادرتان نیز ببینید.

مهم ترین نشانه های اختلال وسواس

افراد وسواسی از اضطراب درونی زیادی رنج می برند.

افکار تکرار شونده در خصوص موضع نگرانی غالبا باعث ایجاد فشار می شود. در ادامه فرد تلاش می کند تا از طریق انجام رفتارهای تکراری، اضطراب را تحت کنترل در آورد و به آرامش برسد.

اگر چه وسواس فکری و عملی به شکل های مختلفی مانند وسواس پاکی و نجسی، نظافت، وسواس شست و شو … بروز می کند اما در همه ی انواع وسواس شامل افکار و رفتارهای همراه با وارسی هستیم.

به خاطر داشته باشید که چک کردن در، بستن آب، داشتن رویه ای مشخص در انجام کارها و رعایت بهداشت در همه ی حالات وسواس محسوب نمی شود.

این رفتارها در صورتی به عنوان وسواس نام گذاری می شوند که فرد قادر به کنترل آن ها نباشد و از طریق آن ها اختلالاتی در فعالیت های روزانه اش ایجاد شده باشد.

به عنوان مثال اگر پس از آمدن به خانه دست های تان را دو بار بشویید تا مبادا آلودگی منجر به بیماری تان شود، شما وسواسی نخواهید بود اما اگر ترس از ورود میکرب به بدن تان باعث شود از مهمانی، کلاس یا فعالیت ها جا بمانید، درگیر وسواس شده اید.
مهم ترین افکار وسواسی شایع در اختلال وسواس

    وسواس آلودگی
    وسواس از دست دادن کنترل
    وسواس کمال طلبی
    وسواس صدمه
    وسواس های مذهبی
    وسواس افکار جنسی ناخواسته

رفتارهای وسوای شایع

    شستن و پاک کردن
    وارسی و چک کردن
    تکرار کردن
    اعمال وسواسی ذهنی


منبع :مشاوره وسواس

  • مونا منکاوی
  • ۰
  • ۰

    محله دستغیب با داشتن محوریت خیابان دستغیب از محلاتی می باشد.

که قسمت غربی آن نسبت به شرقی آن دارای قدمت فراوان می باشد.

و جزو محلات حاشیه ای به حساب می آید.

شهید دستغیب
معرفی محله شهید دستغیب

که از ابتدا  محل زندگی خانواده های مهاجر از استان های غربی کشور.

به خصوص قزوین و همینطور جزو قشر کم درآمد به حساب می‌آید.

     از خیابان های پر اهمیت در این محله می توان به  خیابان منوچهری.
    نیارکی اشاره کرد که در دهه اول دهه ۵۰ به طور نهر جریان داشته است.

و همینطور آب های سطحی محلات بالادست را در خود جای می دهد.

ولی در دهه ۵۰ با پوشانده شدن این شهر به خیابان تبدیل می شود.

همینطور قناتی که در زمان گذشته در این منطقه قرار داشته است .

که مظهر آن در نزدیکی فتح کنونی در داخل پادگان قرار دارد.
مکان های پر اهمیت محله دستغیب

یکی از مکان های پر اهمیت محل شهرک فرهنگیان محسوب می شود .

که در دهه ۵۰ برای  معلمان تاسیس شده است.مرکز مشاوره

خیابان استاد معین جزوه جاده خاکی محسوب می‌شده است.

که  به اسم جاده نظامی مشهور بوده است.

شرایط جغرافیایی این محله  که در منطقه ۹ ناحیه یک واقع می باشد.

    از قسمت شمال به خیابان هاشمی، از قسمت جنوب به نهر فیروزآباد.
    از سمت شرق به خیابان شهیدان.
    و همین‌طور از قسمت غرب به خیابان آیت الله سعیدی ختم می‌شود.

 

منبع : مرکز مشاوره

  • مونا منکاوی
  • ۰
  • ۰

یک محل مناسب برای دریافت اطاعات کافی در مورد خانواده و نحوه ارتباطات .

و برطرف کردن مشکلات و چگونگی تربیت فرزندان سایت مشاور خانواده است.

سایت مشاور خانواده در زمینه های مختلفی فعالیت می کند.

یکی از مشکلات مهم خانواده ها که همیشه به دنبال حل آن از طریق جست و جو .

در سایت های مشاوره در زمینه خانواده هستند، مشکل دوری از فرزندان است.

اکثر فرزندان دوستداران پدر و مادر خود هستند، اما این تنها برای پدر و مادری است.

که با مهربانی و عطوفت رفتار می کنند، و اگر نیازهای آنها برآورده نشوند.

احساس دور بودن از پدر و مادرشان حس می شود.

پدر و مادر همیشه فرزندان خود را دوست دارند و عشق آنها در ذات خود است.

اما این تنها برای بچه ها کافی نیست، زیرا فرزندان به دنبال این هستند که نیازهای خود را برآورده کنند.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

سایت مشاور خانواده1
نیازهای عاطفی و مادی

با افزایش سن، انتظارات و نیازهای آنها نیز قابل رویت تر می شود.

بنابراین اگر پدر و مادر به درستی آنها را درک نکنند.

و علاوه بر ناتوانی در در نظر گرفتن نیازهای عاطفی و مادی آن ها.

محدودیت های بیش از حد  به آنها عمال می شود.

نارضایتی فرزند نیز آغاز می شود و شاید آن را به تدریج تبدیل به نفرت کند.

روانشناس ادامه داد: دلیل دیگر این که منحرف کردن فرزند از پدر و مادر تحت تأثیر شرایطی است.

که پدر و مادر ارائه می دهند، به عنوان مثال فرزندان تحت تاثیر محیط خارجی قرار می گیرند.

محیط خانه آنها نیز بر آنها تأثیر می گذارد، بسیاری از پدر و مادر درگیر اختلاف و استرس متوالی در خانه هستند.
اختلاف و استرس

    فرزند تحت استرس قرار می گیرد، به طوری که فرزندان نمی توانند به درستی تمرکز خود را در درس.
    و یا فعالیت های مفید، و آنها را به دنیای خارج و احتمالا به دوستان بد و انواع ناهنجاری ها سوق می دهد.
    او افزود: همه این عوامل با یکدیگر همکاری می کنند تا فرزندان خود را در یک انزوا ببینند.
    و پدر و مادر خود را نسبت به افراد خانه دور کنند، در حالی که راه حل درمان برای برخی از آنها آسان است.
    این بی وقفه است؛ چرا که برای حفظ سلامت و آرامش فرزندان نیاز به صبر و شکیبایی دارند.
    پدر و مادر همیشه باید صبور باشند، فرزندان خود را دوست داشته باشند، زبان و حرف آنها را بشنوند.
    روان شناس دیگری می گوید: در حقیقت، پدر و مادر باید به دقت گوش دادن به فرزندان شان گوش کنند.
    آنها را تشویق کنند دور از دوستان احمقانه خود نگه دارند و از کمک به آنها در این مسیر جلوگیری کنند.

پیشرفت برنامه درسی فرزندان

پدر و مادر نیز باید فرزندان خود را در پیشرفت برنامه درسی آموزش دهند.

آنها به آنها در دستیابی به اهدافشان کمک می کنند و شرایط را برای توسعه ی شخصیت خود در جهت مثبت فراهم می کنند.

یکی از نگرانی های این خانواده ها این است که آیا می توان با این شرایط و تنهایی آنها مقابله کرد.

همزمان با باز شدن مدارس و دانشگاه ها، بسیاری از فرزندان به دانشگاه ها و دانشگاه های خود در شهرهای دیگر می روند.

که همچنین باعث می شود که خانواده ها پس از مدتی از حواس پرتی فرزندان خود غافل شوند.

مطالعات نشان می دهد که خانواده ها واکنش های مختلفی نسبت به این موضوع دارند.

برخی از آنها از این فرصت راضی هستند، در حالی که دیگران افسرده هستند و حتی می توانند زندگی مشترک خود را با طلاق به پایان برسانند.

این موضوع در چند خانواده چندان مهم نیست و نه تنها پدر و مادر فراغ فرزندان خود را حس نمی کنند، بلکه خوشحال ترند.
مردان شادتر از زنان

    براساس یک تحقیق که در سال ۲۰۰۰ در سی و پنج زوج انجام در کانزاس انجام شده است.
    حدود هشتاد درصد از مردان و هفتاد و یک درصد از زنان شادتر از شش سال قبل از ترک فرزندان خود  بوده اند.
    همچنین مطالعه گروه خدمات مالی در زوریخ بر روی حدود دویست پدر و مادر نشان داد .
    که اگر چه بسیاری از خانواده ها پس از خروج فرزندان از خانه ان را نادیده گرفته اند.
    تقریبا یک سوم از خانواده ها اتاق های مطالعه یا سرگرمی را ترک کرده یا از آن استفاده می کنند.
    و اگر فرزند آنها با ایشان زندگی کند خانه مستقل دارد.
    آنها هم اکنون می توانند آن را اجاره کنند و به هزینه های خود کمک کنند.
    مطالعه انجام شده توسط  یک دانشگاه در بریتانیا، برآورد می کند.

دشواری زندگی

که در حال حاضر تقریبا چیزی در حدود ده میلیون نفر سالمند در سنین محدوده شصت سال تنها هستند.

این افراد مسن تر می توانند بعد از مدت ها تنها زندگی کنند .

و بعد از یک زندگی دشوار زندگی خود را به پایان برسانند.

در حالی که وضعیت مالی پدر و مادر و پدران پس از سال ها زندگی اولیه خود.

هنگامی که فرزند آخرین آنها این خانه ها را ترک می کند.

بهبود می یابد این فرصت خوبی برای این زنان و مادران آن ها است.

که در طول سال ها که تحت فشار بوده اند نفس راحتی کشیده و اندکی به خود برسند.

    بسیاری از این خانواده ها در مورد سفر پس از ترک فرزندان خود.
    و یا تلاش برای دیدن دوستان و آشنایان قدیمی و جدید خود فکر می کنند.
    در سال های گذسته تحقیقات نشان داده است که وقتی فرزندان شان پدر و مادر خود را ترک کردند.
    رضایت آنها از زندگی افزایش یافته است و آنها خوشبخت تر زندگی می کرده اند.

روابط بین زنان و شوهران

اما تحقیقات اخیر نشان داده است که این شرایط بسیار تغییر کرده است .

و در چند سال گذشته، با از خانه خارج شدن فرزند روابط بین زنان و شوهران تیره تر شده است.

سال گذشته، مرکز ملی آمار ملی انگلستان دریافت که طلاق پس از خروج از خانه شصت و پنج درصد.

در بین زوج هایی که بیش از پنجاه سال سن دارند، افزایش یافته است.

مطمئنا هنوز هیچ مدرکی وجود ندارد که این افزایش در نرخ طلاق به طور مستقیم از فرزندان در خانه.

و بین پدر و مادر و فرزند مستقیما تحت تاثیر قرار گرفته باشد، اما کارشناسان معتقدند.

که فقدان فرزندان در خانه می تواند در این زمینه بسیار موثر باشد.

به طور کلی، ایجاد برخی از محدودیت های نامشخص، یک محیط خشن، عدم ارتباط بین پدر و مادر و فرزندان.

ترس از پدر و مادر یکی از مهمترین دلایل عدم ارتباط میان فرزند و پدر و مادر است.

در سال های اخیر اینترنت و شبکه های ماهواره ای شیوه زندگی خانه ها را تغییر داده اند.

منبع : سایت مشاور خانواده

  • مونا منکاوی
  • ۰
  • ۰

ارتباط و دوستی هایی که در خیابان صورت می‌گیرد .

می‌تواند دارای دردسر باشد.
مضرات ازدواج با دلسوزی

احساسات تا اندازه می‌توانند افزایش پیدا کنند.

که دیگر به صورت حکمران درآمده است.

و عقل را در انتخاب کردن و سنجیدن دخالت نمی دهد.

و کاملا به صورت احساساتی رفتار می‌شود.

    به همین خاطره عیب ها و مشکل های بزرگ شخص مقابل خود را نادیده خواهد گرفت .
    و به ازدواج کردن می پردازند و بعد از مدتی مشکلات تا حدودی پیش خواهد رفت.
    و اختلاف ها تا حدی که طلاق را راهکار خود تلقی خواهند کرد.

ازدواج از سر دلسوزی
یک ازدواج بد

    ازدواج کردن از سر دلسوزی به معنی نادیده گرفتن بعضی از مشکلات است.
    و عیب های شخصی مقابل می باشد.

که این ها می تواند از عومال متفاوتی مانند:

    برخورد و گذشته ی خود شخص.
    خانواده و شرایط اجتماعی.
    بیماری و مشکلاتی از این قبیل باشد.

ما بیان نمی‌کنیم که اینگونه اشخاص نباید هیچ وقت به ازدواج کردن بپردازند.

ولی می توانند فردی را مثل خود و از طبقه خود به انتخاب کردن بپردازند.

و با شباهت هایی که با یکدیگر دارند به خوشبختی برسند.

مطالب و مقالات سایت “مشاوره ازدواج” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
ازدواج کردن از سر دلسوزی

ولی نکته قابل اهمیت این باشد که:

اگر شخصی به اینگونه ازدواج یعنی ازدواج کردن از سر دلسوزی بپردازد.

دیگر نباید در آینده به غر زدن برسد .

و  مشکلات شخص مقابل  را به روی او آورد .

به دلیل اینکه این گونه انتخاب کردن توسط خود شخص بوده است.

و با علم این مسئله قدم برداشته است .

    پس  پیشنهاد ما این می باشد که:
    از این قبیل ازدواج ها مخصوصا ازدواج کردن از روی احساسات دوری کنید.
    و تلاش کنید همواره به صورت عاقلانه به مسئله فکر کنید.
    و بعد به انتخاب کردن دست بزنید.

ازدواج از سر دلسوزی1
نقش دلسوزی کردن برای دیگران

    دلسوزی کردن به اطرافیان و دارا بودن محبت.
    به اشخاص متفاوت یک امر پسندیده می‌باشد.
    ولی اینکه بخواهیم با برانگیخته کردن اینگونه احساسات.
    در اطرافیان به هدف های خود برسید .

    و از آنها به سوء استفاده کنیم کار پسندیده ای نمی باشد .
    به دلیل اینکه افرادی که این کار را عمداً انجام می‌دهند .
    مشخص نمی باشد که در آینده روزی این کار را در مسئله های دیگر.
    و در قبال اشخاص دیگر انجام دهند.
    پس سعی کنید بهترین  شیوه انتخاب را با عقل و بعد از آن مشورت کردن.
    در همه زمینه‌ها با یک شخص عاقل انجام دهید.

 

منبع : ازدواج

  • مونا منکاوی