نظم دادن به خانواده تان

چه در صورتیکه یک بچه داشته باشید و چه در صورتیکه ده تا بچه داشته باشید، زندگی خانوادگی تان می تواند مهیج باشد.

هر چند که برای منظم نگه داشتن خانه تان با یک سری چالش هایی مواجه خواهید بود، ولی از طریق تحلیل کردن شرایط موجود و داشتن تعهد و اراده لازم، می توانید وضعیت زندگیتان را منظم و مرتب کنید.
بخش یک – مرتب کردن وسایل خانه تان

۱٫ مرتب و پاکسازی کنید.

یک بار دیگر وسایل موجود را مرتب کنید و وسایل به درد نخور را دور بیاندازید.

محتکران کمی در دنیا وجود دارند که منظم باشند و دلیل مشخصی برای این واقعیت وجود دارد: افراد منظم می دانند که چه چیزهایی دارند، به همین دلیل وسایل تکراری نمی خرند و وسایل خودشان را بیهوده تلف نمی کنند.

باید توجه داشته باشید که خرید وسایل منجر به مرتب و منظم شدن زندگی تان نخواهد شد. سعی نکنید که ۷۰ تا صندوقچه برای انبار کردن وسایلتان بخرید.

یک فرد منظم مطلع می باشد که برای ایجاد یک نظم بهتر، به چه نحوی از وسایل خودش استفاده کند.

سعی کنید که یک معیار خاصی برای دور انداختن وسایلی داشته باشید که زیاد از آن استفاده نمی کنید.

برای مثال، معیار شما می تواند عبارت از این قانون باشد که هر وسیله ای که در شش ماه اخیر استفاده نشده باشد، باید دور انداخته شود.

باید از یک سری معیارها و چارچوب های زمانی استفاده کنید که متناسب با نظم موجود در زندگی تان باشند.

در مرحله اول همه وسایلتان را گروه بندی کنید و بعد از آن وسایل به درد نخور را دور بیاندازید.

۲٫ وسیله ها و رسانه های فیزیکی را محدود کنید.

وسایل مربوط به رسانه ها نقش مهمی را در بی نظم شدن خانه دارند، چرا که فضای زیادی را اشغال می کنند.

می توانید حجم کتاب ها، سی دی ها، دی وی دی ها و نوار های VHS را کاهش دهید.

امروزه هیچ نیازی به کتاب های فیزیکی وجود ندارد. البته ممکن است که کتاب های افسانه ای و غیر افسانه ای شرایط متفاوتی داشته باشند.

ولی تا زمانیکه موضوعات مربوط به این کتاب ها عبارت از موضوعات خیلی مبهمی نباشند، هیچ دلیلی برای نگهداری این کتاب ها به صورت فیزیکی وجود نخواهد داشت.

دیکشنری ها، لغت نامه ها، اطلس های غیر تاریخی، نشریه های مربوط به اطلاعات عمومی، فرهنگ های جغرافیایی و منابع دیسکی به راحتی در اینترنت قابل دسترسی هستند. بنابراین می توانید این موارد را دور بیاندازید.

هر چند که پذیرش این موضوع ممکن است برای شما سخت باشد، ولی سی دی های شما (و در حد محدودی، دی وی دی های شما) باید جایشان را به دایره المعارف های جهانی بدهندنظم دادن به خانواده تان

امروزه هیچ کسی برای گوش دادن به موسیقی از سی دی استفاده نمی کند.

ممکن است موارد ضبط شده به صورت وینیلی[۱] داستان متفاوتی داشته باشند، چرا که اکثر وینیل ها قابلیت کپی و پرینت ندارند، ولی سعی کنید که از سی دی پلیر و سی دی ها خلاص شوید.

در صورتیکه یک سری فیلم های خانوادگی در VHS یا سایر رسانه های نواری داشته باشید، اکثر مراکز عکس در ازای دریافت یک هزینه ای می توانند این نوار ها را به فرمت دیجیتالی تبدیل کنند.

در صورتی که همچنان VHS پلیر داشته باشید، می توانید به صورت آنلاین یک تبدیل کن (کانورتر[۲]) بخرید و خودتان آن را تبدیل کنید.

۳٫ آشپزخانه را مرتب نگه دارید.

معمولا وسایل، اثاث و لوازم زیادی در آشپزخانه قرار داده می شود که می توانند عامل اصلی ایجاد بی نظمی در خانه باشند.

به دلیل اینکه اعضای خانواده بیشتر وقتشان را در آشپزخانه هستند، یک آشپزخانه منظم می تواند نقش مهمی در نظم کلی خانواده داشته باشد.

سعی کنید یک سری تخته هایی را بر روی دیوار خانه بزنید تا بتوانید گلدان، قاشق، ملافه، گردگیر و وسایل مشابه را از آن آوزان کنید.

در این صورت این وسایل از جلوی چشم شما، کابینت ها و دراور ها دور خواهند بود و منجر به بی نظمی خانه تان نخواهند شد!

چند تا برچسب بخرید و آن را بر روی کابینت های آشپزخانه بزنید. در این صورت می توانید وسایل مشابه را کنار هم نگه دارید، ولی زمانیکه نیازهای جدیدی ایجاد شود، می توانید جای وسایل را تغییر دهید.

سعی کنید از محفظه های شیشه ای سبک تاپری[۳] استفاده کنید.

صرف نظر از هر علتی که وجود دارد، مردم محفظه های شیشه ای را بیشتر از محفظه های پلاستیکی ارزان قیمت دوست دارند. این محفظه های سبک تاپری باعث خواهند شد که کابینت های شما منظم تر باشند.

بطری ها و فنجان های بچه را در محفظه مخصوص به خودش بگذارید – در غیر این صورت بچه ها از سایر وسایل هم استفاده خواهند کرد و همه آنها کثیف خواهند شد.

۴٫ وسایل تمیزکاری را مرتب کنید.

در صورتیکه می خواهید یک خانه مرتب و تمیزی داشته باشید، باید ابزارهای تمیزکاری را به صورت منظم و مرتب نگه دارید.

همچنین باید لوازم بهداشتی موجود در حمام را هم مرتب کنید تا در حین حمام رفتن، همواره به وسایل مورد نیازتان دسترسی داشته باشید.

دستگاه های تصفیه، براده های آهن مخصوص پاک کردن ظروف و لوازم تمیز کاری را در جای مشخصی بگذارید. در این صورت همواره از جای آن مطلع خواهید بود.

۵٫ از جدا کننده های دراور (تقسیم کننده های دراور) استفاده کنید.

هر خانه تمیز و مرتبی دارای دراورهای نامنظم است یا دراورهای آن خانه از وسایل مختلف پر شده است. جدا کننده های دراور بخرید.

جدا کننده های دراور نه تنها باعث می شوند که به راحتی وسایل مورد نیازتان را پیدا کنید، بلکه همچنین باعث می شوند که فضای مناسبی در اختیار داشته باشید.

جدا کننده های دراور تاثیر فوق العاده ای دارند، چرا که تقریبا در تمامی اتاق های خانه خودتان می توانید از آنها استفاده کنید.

۶٫ حمام خودتان را مرحله به مرحله مرتب کنید.

به دلیل اینکه وسایل زیادی در حمام گذاشته می شوند، ممکن است که افراد در پیدا کردن وسیله مورد نیازشان مشکل داشته باشند.

به همین دلیل باید برای افراد مختلف یک جایی در حمام اختصاص داده شود تا بتوانند وسایلشان را در آنجا قرار دهند.

وسایل آرایشی و بهداشتی شخصی را در کابینت داروها قرار دهید؛ داروها را نباید در این کابینت قرار دهید.

وسایل آرایشی در اغلب مواقع استفاده می شوند و یک نوع بی نظمی را در حمام ایجاد می کنند.

می توانید یک قفسه مخصوص توالت بخرید یا درست کنید. یک سری از وسایلی را که زیاد استفاده نمی شوند، همانند صابون ذخیره، دستمال توالت، تیغ اصلاح، لیف حمام و حوله ها را در این قفسه ها قرار دهید.

می توانید شامپوها و نرم کننده ها را در حمام قرار دهید. در صورتیکه استفاده شما از این وسایل در طول هر هفته کمتر از یک بار باشد، می توانید آنها را در کابینت، قفسه یا سطل آشغال قرار دهید.

۷٫ مرتب کردن اتاق نشیمن.

مهمترین عامل بی نظمی در اتاق نشیمن همه خانواده ها عبارت از مجله ها، روزنامه ها و کتاب های موجود بر روی میز قهوه خوری می باشد که انباشت شده اند.

می توانید از فضای موجود در زیر میز قهوه خوری به عنوان یک انباری استفاده کنید. جعبه های چوبی، صندوق های فلزی یا صندوقچه های پلاستیکی می توانند مورد استفاده قرار بگیرند.

باید وسایلی را انتخاب کنید که متناسب با اثاث و دکور خانه تان باشند. همچنین شما می توانید از صندلی هایی استفاده کنید که در آنها جای انباری تعبیه شده است.

به جای اینکه همه چیز را در جاهای مختلف خانه بیاندازید و یک هرج و مرجی ایجاد کنید، یک سری فایل های عمومی یا قفسه های مخصوص مجلات بخرید و آنها را به صورت منظم در کنار تخت ها و صندلی ها قرار دهید.

همه پست ها و نامه ها را در یک جا جمع نکنید و برای هر یک از افرد خانه، یک محفظه یا صندوقچه خاصی اختصاص دهید.

ممکن است برخی افراد یک محل کاری داشته باشند و بتوانند برخی از پست هایشان را در آن انبار کنند تا بقیه افراد بتوانند از اتاق نشیمن بیشتر استفاده کنند.

در این صورت پست های مربوط به افراد مختلف منجر به ایجاد هرج و مرج در خانه نخواهد شد.

سعی کنید که از سیاست “هر کاری را یک بار انجام بده” (منظور اینکه کارهای خودتان را به نحوی انجام دهید که بعدا هیچ لزومی به تکرار کردن آن وجود نداشته باشد) پیروی کنید.

منبع : نظم دادن به خانواده

بهترین مشاور

برای اینکه نوجوانی موفق باشید باید با بهترین مشاور مشورت کنید.

هر کس می خواهد در زندگی خود موفق باشد مگه نه؟

حتی اگر شما هنوز هم نوجوان هستید هنوز هم می توانید موفق شوید.

و زمینه موفقیت های آینده تان را فراهم آورید.

این سخت نیست دریغ نکنید، شما می توانید “نوجوان موفق” باشید.

یا اگر شما یک نوجوان داشته باشید، به او کمک کنید تا موفق شود.
ویژگی بهترین مشاور

در مقاله زیر، ما ده ویژگی را معرفی می کنیم که می تواند شما را به یک فرد موفق تبدیل کند.

این که آیا شما یک نوجوان هستید یا پدر و مادر شما یک نوجوان هستند.

هر کدام از اینها یکی از ویژگی نوجوان موفق را به شما معرفی می کنند.

در مدرسه بهترین باشید.

مهم نیست که چه مقدار مدرسه برای بعضی ها می تواند خسته کننده باشد.

مهم این است که آموزش به شما کمک می کند.

که به یک عضو فعال و تحصیل کرده در جامعه تبدیل شوید.

سعی کنید بهترین دانش آموز مدرسه خود باشید و بهترین را بدست آورید.
بهترین مشاور تحصیلی

تمرکز بر روی کلاس و توجه به معلمان خود داشته باشید.

کار خود را با حس مسئولیت کامل انجام دهید.

خواندن و دریافت بالاترین نمره مهم است.بهترین مشاور

انجام این کار باعث می شود شما بهترین ها در دانشگاه ها و بهترین ها در این زمینه داشته باشید.

و این راهکار برای راه اندازی شما برای آینده و موفقیت در جامعه است.

مدرسه باعث می شود شما فرد کامل برای ورود به جامعه  باشید و شما را به سمت موفقیت می برد.

کمک های داوطلبانه می توانند وضعیت جامعه را بهبود بخشند و باعث خوشحالی شما شوند.

مطالعات نشان داده است که افرادی که برای کار اجتماعی.

یا کمک های اجتماعی داوطلب می شوند، کمتر به افسردگی مبتلا خواهند شد.

سعی کنید دامنه کمک داوطلب خود را پیدا کنید.
بهترین بودن در زندگی

اگر یک انسان اجتماعی هستید، داوطلب شوید تا در باغ وحش یا پناهگاه حیوانات کار کنید.

اگر می خواهید به مردم کمک کنید، در یک خیریه برای غذای فقیر کار کنید.

اگر شما عاشق محیط هستید، در کاشت درختان یا پاکسازی پارک های جنگلی کار کنید.

هنگامی که شما به دیگران کمک می کنید بهتر از خودتان احساس خواهید کرد.

به این معنی که شما تغییرات زیادی در دنیای خود به وجود می آورید.

از سوی دیگر، تاریخ کمک های داوطلبانه می تواند.

تاثیر مثبت بر چشم انداز آینده شغلی شما داشته باشد.

منبع :بهترین مشاور

پرخاشگری چیست و انواع پرخاشگری در روانشناسی pdf

آشنایی با انواع پرخاشگری در روانشناسی و پرخاشگری چیست ؟

آن چه که از پرخاشگری در نگاه اول به ذهن مان خطور می کند رفتاری نامعقول، خود خواهانه و حاکی از یک تصمیم هیجانی و اشتباه است.
چرا پرخاشگری می کنم و چطور آن را رفع کنم؟

اما پرخاشگری صرفا نشان دهنده ی رفتار غیر منطقی و همراه با پشیمانی و دردسر نیست.

از نظر تکاملی آن چه که باعث بقای نسل و پیروزی اجداد مان می شده برخوردی همراه با پرخاشگری و مبارزه با عامل تهدید کننده جانی و محدوده زندگی یا قلمروشان بود.

در روانشناسی پرخاشگری به رفتاری گفته می شود که هدف آن ایجاد آزار و اذییت به دیگری است که معمولا این کار با هدف انتقام و تنبیه صورت می گیرد.

پرخاشگری اصولا دیگران را هدف می گیرد اما ممکن است متوجه خود فرد نیز شود.
پرخاشگری چیست ؟

در واقع می توان گفت در خودآزاری یا مازوخیسم فرد پرخاشگر از ایجاد درد و آسیب به خود لذت می برد.

پرخاشگری معطوف به خود ممکن است به صورت خود کشی نیز جلوه کند که این حالت با خودآزاری فرق دارد که فرد با مرگ خود قصد انتقام گرفتن، عذاب وجدان و درد دادن به دیگران را دارد.

عده ای از روانشناسان (مثلا فروید) معتقدند پرخاشگری ذاتی بوده و در درون همه انسان ها به صورت یک نیروی نهفته وجود دارد که در صورت عدم تخلیه انباشته می شود.

طرفداران ذاتی بودن پرخاشگری، ورزش کردن و تخلیه انرژی از راه جامعه پسندانه را نقطه مقابل تخلیه نامطلوب (یعنی تخریب اموال و قتل) عنوان می کنند.

عده  دیگری از نظریه پردازان نیز به نقش یادگیری در پرخاشگری معتقد بوده و مخالف ذاتی بودن آن هستند.
 

اصولا پرخاشگری در پاسخ به ناکامی رخ می دهد، یعنی زمانی که فرد در راه رسیدن به اهداف اش با موانع مواجه می شود، رفتار پرخاشگرانه از خود نشان می دهد.

در واقع فرد با رفتار پرخاشگرانه در مقابل ناکامی تا حدودی تسکین پیدا می کند که معمولا بعد از این تسکین موقتی ( به جای چاره اندیشی و حل مسئله)، احساس پشیمانی را تجربه خواهد نمود.

اما این که فرد بعد از ناکامی چه واکنشی نشان دهد تا حد زیادی به نوع تربیتی که در خانواده داشته بستگی دارد.

تحقیقات نشان داده است که کودکان پرخاشگر معمولا والدین پرخاشگری دارند که از آن ها الگوبرداری کرده اند.

رفتار پرخاشگرانه ممکن است توسط دیگران و به خصوص در کودکی تقویت شده باشد.

این که بچه ای بعد از دعوا یا رفتار خشونت بار توسط والدین یا خواهر برادر های بزرگ تر تشویق شود و از رفتار پرخاشگرانه ی او به عنوان یک رفتار شجاعانه یاد شود،
مسلما باعث تقویت و ایجاد یک ذهنیت مثبت نسبت به این رفتار خواهد شد.

همچنین رسانه های گروهی به ویژه تلویزیون در تقویت رفتار پرخاشگرانه نقش بسزایی دارند.

تحقیقات نشان داده که بازی های رایانه ای بخصوص در دانش آموزان منجر به افزایش رفتارهای پرخاشگری در روابط شان با دوستان و محیط خانوادگی( خواهر و برادرها) می شود.

نقش وراثت نیز در خصوصیات شخصیتی و رفتار پرخاشگرانه موضوعی است که مورد قبول بسیاری از نظریه پردازان می باشد.

منبع : پرخاشگری

چگونگی ایجاد پیوند دلبستگی ایمن

در مورد اینکه دلبستگی ایمن چیست و اهمیت آن در مقالات قبلی سایت کودک صحبت کردیم. در این مقاله در مورد چگونگی ایجاد این پیوند اساسی در کودکی صحبت کرده ایم. با ما همراه باشید!

ایجاد دلبستگی ایمن با نوزادتان ممکن است کمی زحمت  بطلبد، اما ثمره ی آن  برای هر دو شما بسیار زیاد است. ایجاد پیوند دلبستگی ایمن با فرزندتان، با مراقبت از خودتان شروع می‌شود:

کودکان زمانی که در وضعیتی آرام و هوشیار هستند، ارتباط موثرتری برقرار می کنند. پس شما نیز همین طور باشید.

مهم است که از خودتان مراقبت کنید تا بتوانید پیوند دلبستگی ایمن را با نوزادتان ایجاد کنید، هر چند که این کار سخت باشد.

 

سعی کنید به اندازه کافی بخوابید:

محرومیت از خواب می تواند شما را بد خلق، بی توجه و تحریک پذیر می کند. برخی از والدین فکر می کنند که این روش مفید است، ( دو شب بیدارماندن، دو شب استراحت کردن) و یا حداقل یک بار تا صبح بیدار ماندن در هفته به دلیل دیرخوابیدن، در صورتی که این کار اشتباه است.

از اهالی خانه کمک بخواهید. به ویژه در دوران نوزادی، هراندازه که می توانید از همسر، خانواده و دوستان کمک بگیرید.

برای مقداری وقت گذراندن در بیرون از خانه برنامه ریزی کنید. مراقبت از یک نوزاد کوچک کاری سخت است و مقداری تفریح در بیرون از خانه می تواند بطور موثرتری به شما کمک کند.

رفتن به کافی شاپ، پیاده روی، کلاس یوگا و انجام دادن کاری که دوست دارید آن را انجام بدهید می تواند انرژی مجددی را برای شما فراهم کند.

برای مطالعه بیشتر: موانع ایجاد پیوند دلبستگی ایمن

راه هایی برای آرام کردن خودتان در مواقع استرس زا پیدا کنید:

تا زمانی که کودکان نمی توانند با حرف زدن با شما ارتباط برقرار کنند، به آن ها به طور خاصی احساس نگرانی و استرس دست داده می شود .کودکان برای آرام شدن به کمک بیرونی احتیاج دارند. اما یک مراقب نگران، در واقع استرس کودک را بیشتر می کند و باعث شود که او سخت تر آرام شود. در صورت امکان هنگامی که احساس نگرانی کردید، قبل از ارتباط برقرار کردن با کودک، سعی کنید روش هایی برای آرام شدن پیدا کنید.

 

نفس عمیقی بکشید ‌.

انجام این کار ممکن است باعث شود که فقط کودک شما یک دقیقه بیشتر گریه کند، ولی با انجام آن می توانید قبل از بلند کردن او نفسی عمیق بکشید و او را بهتر آرام کنید.

گروهی کار کنید.

فکر نکنید که شما مجبورید همه کار های مربوط به نوزاد را به تنهایی انجام دهید .

سعی کنید در زمان های سخت روز، از کمک همسر، دوستان، اعضای خانواده، یا  پرستار کودک برای نگهداری و مراقبت از کودک خود بهره ببرید.

پیاده روی کنید .

تنفس هوای تازه و رفتن به محیطی دیگر می تواند برای شما و کودک شما شگفت انگیز باشد. در زمان های خاصی که استرس زیادی دارید، سعی کنید تغییری در محیط ایجاد کنید و ببینید که آیا  این تغییر به شما و کودک  برای آرام شدن کمک می کند  یا نه.
نکاتی برای والدین برای ایجاد پیوند دلبستگی ایمن

دلبستگی ایمن یک شبه اتفاق نمی افتد .

این امر مستلزم مشارکت پیوسته بین شما و کودک شما است. هر چه زمان بیشتری سپری شود، درک کردن گریه ها، تفسیر علائم، پاسخگویی به نیازهای کودک از نظر غذا، استراحت، عشق، و آسایش  آسان تر خواهد شد. هنگامی که در حال شناختن کودک خود هستید، سعی کنید در برابر خود و نوزادتان صبور باشید.

 

پیوند دلبستگی ایمن، نکته #1: یاد بگیرید که نشانه های منحصر به فرد کودک تان را درک کنید

به عنوان متخصص روانشناس به شما می گوییم که برای برآورده کردن نیازهای یک ‌کودک، فرمولی ساده وجود ندارد .

از بدو تولد هر نوزاد دارای یک شخصیت مخصوص به خود و برتری های منحصر به فرد است. سیستم عصبی یک کودک نیز منحصر به فرد است .

برخی از کودکان ممکن است توسط سر و صدا و فعالیت آرام شوند در حالی که بقیه ممکن است محیط آرام و ساکت را ترجیح دهند .

مهم این است که یاد بگیرید که کودک شما به چه چیزهایی نیاز دارد و از این رو به آن ها پاسخ بدهید .

اگرچه همه ی صدا ها و گریه ها ممکن است در ابتدا یکسان به نظر برسند، اما کودک به روش های مختلف، با استفاده از صدا و حرکت در حال برقراری ارتباط با شما است.

 

کمری قوسی شکل، صورتی درهم رفته، چشمانی که محکم بسته شده اند، مشت هایی جمع شده، مالش چشم ها، بیش فعالی یا حرکات آتشین- تمامی این علائم هماهنگی خاصی با حالت احساسی و فیزیکی کودک شما دارند.

وظیفه شما این است که یک “کارآگاه حسی”  باشید و بفهمید که کودک شما در حال گفتن چه چیزی است و چگونه به بهترین شکل ممکن می توانید به خواسته او پاسخ دهید.

به حالات چهره و حرکات بدن کودک برای پیدا کردن سرنخ درمورد نیاز های حسی نگاه کنید .به عنوان مثال، کودک ممکن است بدن یا صورت و یا بازوها و پاهایش را در پاسخ به صدای شما تکان دهد، و یا این که او احساس سرما می کند و نیاز به این  که درآغوش گرفته شده و نوازش شود را نشان بدهد .

با انواع صداهایی که کودک ایجاد میکند و با این که این صداها چه معانی دارند آشنا شوید .مثلا صدای ” من گرسنه ام ” ممکن است گریه ای کوتاه و بم باشد، در حالی که صدای ” من خسته ام ” یک ناله ی متغیر باشد .

آن نوع از نوازشی را کودک از آن لذت می برد و مقدار فشاری که او به عنوان یک تجربه خوشایند داشته است را به خاطر بسپارید .

تقریبا با هر نوازش ، نوزاد با زندگی بیشتر آشنا می شود. هر چقدر که نوازش شما ظریف تر و محبت آمیز تر باشد، کودک جهان را مکان آرامش بخش تری می یابد. به تمام حرکات، صدا ها و فضایی که کودک از آن لذت می برد توجه کنید. برخی از کودکان با تحرک ( مانند زمانی که به او کمک می کنید تا راه برود )، احساس آرامش می کنند، در حالی که برخی دیگر از صداهایی مانند موسیقی آرام، یا تغییر فضا ( هنگامی که او را به بیرون از خانه می برید)، لذت می برند.

گاهی اوقات نوزادان فارغ از انچه که شما انجام می دهید، داد و بیداد میکنند. مثلا وقتی دندان در می اورند، مریض می شوند و یا وقتی در حال تجربه یک تغییر بزرگ همانند رشد هستند. زمانی که این چنین می شود سعی کنید که با آنان ارتباط برقرار کنید و کودک تان را تسکین دهید. صبر و شکیبایی، عشق و مراقبت شما به سود کودک است، حتی وقتی که بی قراری می کند.

منبع : پیوند دلبستگی ایمن

مهم ترین تکنیک های رفتار با پسر مغرور

آیا پسر مغرور جذابه ؟

اصلا ما آدم ها چرا باید غرور داشته باشیم ؟

این سوالاتی است که این مدت ذهنم را مشغول کرده و به شدت انرژیم را گرفته  بود.

دوستم حدود چندماه پیش با پسری فوق العاده مغرورآشنا شده بود از آن پسرهایی روی اعصاب ( البته از نظر من ).

همچنین ازآن مدل پسرای بود که دردانشگاه دخترا واسش سرو دست میشکوندن؛ و از چپ و راست بهش جزوه میدادن و کلی سر کلاس ها هواش را داشتن.

پسر مغرورکلاس مون بعد از چندین ماه به دوستم چراغ سبزنشان داد، چشم تون روز بد نبینه مگه دوست من رو پا بند میشد! کلا میتونم بگم تا یک هفته درآسمان سیر و سیاحت می کرد و ذوق مرگ بود .

بعد از یک ماه از آشنایی شون از من خواهش کرد که با آنها برم کوه ، منم به خاطر دوستم قبول کردم . ولی کاش باهاشون بیرون نمی رفتم از اول صبح، آقا پسرمغرور کلا بهش بی تفاوت بود.

زمان ناهار ما به یک رستوران رفتیم و سفارش غذا دادیم؛ دوستم با ذوق و شوق گفت : پرهام جونم، نوشابه نخوریا! برات ضرر داره.

آقا پرهام هم نه گذاشت ونه برداشت به دوستم گفت : اولا به تو ربطی نداره، دوما دفعه آخرت باشه که به من امر و نهی می کنی.
بعد با عصبانیت میزرا حل داد و از پیشمون رفت.

بنده خدا دوستم با خاک یکسان شد. نمی دونست گریه کنه و یا اینکه از من عذرخواهی کنه اصلا چهره ای دوستم از ذهنم پاک نمیشه.

اونجا بود که فهمیدم زندگی کردن با افراد مغرور( دختر و پسر) سخته .البته باید به موارد پایینم اشاره کرد که مربوط به پسران مغرور است، حتما مطالعه کنید.
پسران مغرور چگونه رفتار می کنند؟

پسر مغرور دیگران را نادیده می گیره و حس خود برتربینی داره و این حس را  با هر کاری تقویت میکنه.

متاسفانه انسان مغرور ضربه روحی زیادی به اطرافیان خودش وارد میکنه و خیلی وقتا این ضربه ها جبران ناپذیره.

شاید براتون جالب باشه که بدونین پسرمغرور لبخند نمی زنه، نظرشم نسبت بهتون نمیگه. درواقع شما نمی تونید حدس بزنین چی در فکرشه!
هفت سوالی که باید پیش از ازدواج بپرسید

معمولا پسر مغرور با چهره ای جدی به بقیه نگاه می کنه. به خاطر همینه که همیشه افکار این  نوع پسرها برامون جذابه و جای سوال داره که الان چه نظری داره و دقیقا داره به چی فکر میکنه؟.
پسر مغرور نسبت به لطیفه دخترها بی تفاوت است و اصلا بهشون نمی خنده و هیچ واکنشی هم نشان نمیده و حتی به زبونشم نمیاره که این لطیفه مسخره وبی مزه بود یا نه . پس اگر با چنین موضوعی برخورد کردین ناراحت نشید.

تازه ممکن است  وقتی شما شروع به صحبت کردن می کنین پسر مغرور بلند بشه و آنجا را ترک کنه ، حتی نسبت به صحبت تون بی تفاوت باشه و جوابی نده یعنی کلا خودتون میشید متکلم وحده .

پسر مغرور نسبت به نیازهای خودش واکنش نشان میده و کاری به درخواست و نیازتون نداره.

 مثلا ممکن است شما یک داستان هیجان انگیز و یا غم انگیز ، براش تعریف کنید و او فقط نگاهی بهتون بندازه و بگه :” خوب چه کار کنم ” و یا ” اوکی ” وای که چقدر سخت است که دنیایی از هیجان وغم باشی و این قدر بی تفاوتی ببینی .”.
مردان مغرور و دردسر بی تفاوتی

همانطور که متوجه شدید مردان مغرور هیچ گاه نظرات منفی نمی دهند اما از کلماتی استفاده می کنند که می توان از آن ها هم برداشت منفی و هم برداشت مثبت دریافت کرد.

 وقتی شخصی احساس سردرگمی کند بیشتر به فردی که باعث این سردرگمی شده فکر خواهد کرد و چه چیزی می تواند بیشتر از نظرات دو پهلو باعث سردرگمی دیگران شود؟

مردان مغرور نسبت به هیچ چیز حساسیت نشان نمی دهند. مثلا اگر زنی به او بگوید از محلی که در آن نشسته اند خوشش نمی آید هیچ پیشنهادی برای تعویض آن مکان نخواهد داد و ممکن است بگوید:”سعی کن از این مکان لذت ببری”.
 

پسر مغرورهیجان زده نمیشه، چشم هاش ازعشق برق نمیزنه ونسبت به عشق و دوست داشتن شما بی قراری نمی کنه. آن ها چهره ی جدی خودشون را برای سردرگمی شما کاملا  حفظ می کنن.
رابطه با دوست دخترم

از دیگر خصوصیات پسران مغروراینکه به هیچ وجه برای انجام کارهاشون نظر شما را نمی پرسن و این اوج خودخواهی شون را نشان میده.

پسر مغرور، اگر ازتون جواب منفی دریافت کنه، حتی اگر به شوخی! شما کاملا شانستون را از دست میدید و او دیگه به هیچ وجه مجدد درخواستش را تکرار نمیکنه و به حسش نسبت به شما  بی تفاوت میشه.

 پس اگر شما خواستگار مغرور، دارین این را مورد تحلیل و بررسی قرار بدین و اینکه به قول قدیمیا آویزونه گوشتون کنین، که پسرهای مغرورحتی درباره همسرآینده شونم با غرورشون، در جدال و جنگ هستن که اصولا،غرورشون پیروزمیدان است .

این مواردی که گفتم فقط چند نمونه از خصوصیات و رفتاری بود که پسران مغروراز خودشون نشان میدن .
آیا انتظار عشق از سمت پسر مغرور برآورده می شود؟

متاسفانه اینم بگم از این پسران مغرورانتظارمهربانی و عشق نداشته باشین البته اینم داخل پرانتز بهش اشاره کنم که اگر بخوان دختری را مجذوب خودشون کنن شور و اشتیاق وحشتناکی از خود نشان می دهند.

 ازدواج تون با یک  پسر مغرور چالش بسیار دشواری را براتون میزنه و مشکلات زیادی را باید پشت سر بزارید، چون این گروه از پسران عادت دارن که همسراشون را به زانو در بیارن و گونه ای برخورد می کنن که انگارعشق و دوست داشتن از جانب زن است و آنها هستن که باید انتخاب کنن که آیا آنها را به کنیزی بگیرن!

 و این محبوب بودن یکی از دلایل اصلی مغرور شدن آنها است. پس بدونید مسیر سختی را انتخاب کردین .
چگونگی رفتار با پسر مغرور

 اولین مطلبی که باید بپذیرین اینه که آنها هیچ توجه و احترامی نسبت به دیگران و شما ندارن.

 اولین توصیه‌ به شما این هست که  با خودتون روراست باشین. قبول کنین که پسر مغرورهرگز نیازهای شما را ترجیح نمیده و برطرف نمیکنه.

پسران مغرور، دزد احساسات تون هستن، توجه شما را میخوان ولی به شما توجه نمیکنن پس حتما و حتما، به خودتون توجه کنید.

منبع : پسر مغرور

روانشناسی تطبیقی

روانشناسی تطبیقی شاخه ای از علم روانشناسی می‌باشد که به مطالعه کردن رفتار حیوانات خواهد پرداخت .

و تحقیق های تازه بر روی برخورد حیوانات و به صورت موضوعی چندرشته ای توسعه یافت.

در دنیای امروز زیست شناسان و همینطور روانشناسان و بوم شناسان و همینطور متخصصان علم ژنتیک.

و بسیاری دیگر در مطالعه برخورد حیوانات مشارکت کرده‌اند.

که روانشناسی تطبیقی غالباً از شیوه های تبلیغی برای مطالعه کردن برای برخورد حیوان ها استفاده خواهد کرد.

که شیوه‌های تطبیقی مستلزم مقایسه کردن و تطبیق دادن شباهتها و تفاوتها در میان موجودات زنده به منظور درک کردن ارتباط تکاملی می باشد.

و شیوه های تربیتی به منظور مقایسه کردن گونه های تازه حیوانات با گونه های قدیمی نیز امکان دارد که مورد استفاده قرار بگیرد.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

روانشناسی تطبیقی1
 موضوعات اصلی در روانشناسی تطبیقی

     تکامل
     وراثت
     منطبق کردن و یادگیری
     جفت گیری کردن و برخوردهای تربیتی

مطالعه برخورد حیوانات می تواند به درک کردن عمیق تر و همین طور گسترده تر روانشناسی انسانی بیانجامد.

که مطالعه ها بر روی برخورد حیوان‌ها کشفیات فراوانی در رابطه با برخورد انسان به منجر شدن رسیده است.

که از آن جمله می‌توان به تحقیق هایی  در رابطه با شرطی شدن کلاسیک  اشاره داشت .
روش مطالعه روانشناسی تطبیقی

    که دانشجویان علوم زیست‌شناسی و همین‌طور علوم اجتماعی نیز از مطالعه کردن روانشناسی تطبیقی استفاده خواهند کرد.
    روانشناسی یعنی ارزیابی و مطالعه علمی رفتار و رویکردهای ذهنی می باشد که این تعریف موضوع های بسیار فراوان.
    و گسترده ای را شامل می شود که ریشه ان روانشناسی در زمان فلاسفه های بزرگ یونان برقرار بوده است .
    که آنها پرسش‌های اساسی را در رابطه با زندگی روانی انسانها مطرح کرده اند.
    که در سال ۱۸۷۹ میلادی روانشناسی از فلسفه به جداشدن رسید.  روانشناسی یک علم گسترده‌ای می‌باشد.
    و وجود داشتن شاخه‌های روانشناسی نشانگر ارزش و اهمیت این رشته به حساب می‌آید.
    که از یک طرف برخوردهای انسان متفاوت می باشد و از سمت دیگر این برخوردها در سن های متعدد.
    و در زمان های متعدد به طور متفاوتی آشکار می‌شود.

شاخه‌های متعدد روانشناسی

برای شناختن انسان ها در سنین و زمان های متعدد احتیاج به آگاهی از روان آنها می باشد.

با توجه به اینکه روانشناسی بر بسیاری از وجوه زندگی ما موثر می‌باشد شایسته می باشد.

که حتی افرادی که در پی  کسب کردن تخصص در این رشته نمی‌باشند.

آگاهی مختصری را از این دانش به دست آورد و آگاهی از مقدمات روانشناسی به شما یاری می‌دهد .

تا متوجه شوید که به چه علت اشخاص به روش های ما فکر می کنند و به آن عمل می کنند.

و همین طور در شما بصیرتی نسبت به طرز فکرها و واکنش‌های خود به وجود می آورد .

که در حقیقت ما همواره با انسانهایی سر و کار داریم و برای به وجود آوردن یک ارتباط ایده آل با آنها .

و همینطور خود ما  شناخت کافی دارا باشیم و پرسش هایی که در علم روانشناسی مطرح می باشد.

با همه جوانب زندگی آدمی دارای سر و کار می باشد به طور مثال سوال می کنیم.

که روش تربیت کردن فرزند والدین شما چه تأثیری در روش فرزندپروری خود شما دارا می باشد؟

بهترین روش برای معالجه دارویی چه می باشد ؟

آیا مردها هم می‌توانند به خوبی زنان از نوزادان به مواظبت کردن بپردازند؟

روان شناسان به کمک آزمایشها تلاش کرده‌اند که به این سوالها جواب بدهند.
 عملکرد های معاصر در روانشناسی

     منظور از عملکرد روش نگرش به موضوعی می باشد .
    که در روانشناسی هر موضوعی را می‌توان با عملکردهای متعدد به ارزیابی کردن پرداخت.
    و هر یک از عملکرد ها اعمال آدمی را تا حدودی به گونه ای دارای فرق تبیین خواهند کرد‌ .
    و هر یک از آنها سهمی در تصویر ما از تمام وجود هر شخص دارا می باشد.
    که در حقیقت هر یک از اعمال انسان را می توان به گونه‌های متعدد به توصیف کردن پرداخت.

روانشناسی اعمال انسان

به طور مثال فرض کنید که از خیابانی به رد شدن می پردازید و با عملکرد روانشناسی زیست شناختی.

این عمل را می توان شلیک عصب هایی به حساب آورد که عضله های پای شما را به کار می اندازد.

ولی رویکرد رفتاری همین عمل را بدون اشاره کردن به رویدادهای داخل بدن به توصیف کردن پرداخته است .

که به این معنا که چراغ سبز محرکی به حساب می‌آید که شما را به عبور کردن از خیابان به آن جواب خواهید داد.

و عمل عبور کردن از خیابان را می توان با عملکرد شناختی نیز به ارزیابی کردن پرداخت.

یعنی شیوه ی توجه کردن به فرایندهای ذهنی سازنده آن برخورد.

و رویکردهای شناختی عمل شما بر اساس هدف ها و نقشه های تان مشخص خواهد شد.

منبع : روانشناسی تطبیقی

سکس تلفنی

سکس تلفنی ارضا شدن به شکل غیر معمولی به واسطه تحریک شدن از طریق مجازی امکان دارد .

که توسط عکس ، فیلم و یا حتی از راه تلفن.

و انجام دادن سکس خیالی در ذهن ، خود ارضاعی می گویند.
سکس خیالی و تلفنی

یکی از آشکارترین مشکل های جوانان مخصوصاً در ایران.

به دلیل احتیاج میل جنسی و نبود دسترسی به جنس مخالف .

برای ارضا شدن این غریزه خود ارضائی می باشد.

و برای لذت بردن و امنیت خاطر و همینطور  آماده بودن شرایط.

و آسان بودن انجام دادن این عمل که اعتیاد پیدا کردن آن بسیار افزایش پیدا کرده است.

و ترک کردن آن بسیار دشوار می باشد.

سکس تلفنی
سکس و  تحولات هورمونی

    دختران و پسران با بلوغ دچار تحولات هورمونی و جسمانی خواهند شد .
    و در دوره‌ای قرار خواهند گرفت که احتیاج های جنسی آنها افزایش پیدا خواهد کرد .
    و شیوه ای برای ارضا شدن ندارند و امکان دارد به سوی خود ارضایی بروند.

مطالب و مقالات سایت “مشاوره ازدواج” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

منبع : سکس تلفنی

هماهنگ کردن زمان آزاد خودتان و اعضای خانواده تان

مابین وظایف مختلفی که دارید، از جمله کار کردن، تمیز کاری، وظایف مربوط به مدرسه و البته خوابیدن، به سختی می توانید فرصت مناسبی را برای فعالیت های سرگرم کننده خانواده پیدا کنید و برای آن برنامه ریزی خاصی داشته باشید.

در برخی مواقع به نظر می رسد که در طول یک روز، هیچ نوع فرصت و زمانی برای سرگرم شدن با بچه ها وجود ندارد.

از این رو، از بین بردن موارد غیرضروری و اتلاف کننده وقت در زندگی تان و افزایش زمان آزاد خودتان اهمیت زیادی دارد.

همچنین از طریق تبدیل کردن وظایف مختلف به یک نوع بازی، می توانید بچه هایتان را در کارهای روزمره تان مشارکت دهید.

در صورتیکه برنامه خودتان را به دقت بررسی کنید، به این نتیجه خواهید رسید که با وجود شلوغی موجود در برنامه تان و کارهای مختلفی که دارید، می توانید یک زمان آزادی پیدا کنید.
بخش یک – مدیریت کردن برنامه تان

۱٫ کارهایی که خودتان و اعضای خانواده تان در هفته گذشته انجام داده اید را یادداشت کنید.

برای این کار می توانید از یک برگه سفید یا یک تقویم هفتگی استفاده کنید. برنامه کاری، فعالیت های خانوادگی، زمان صرف شده برای تماشای تلویزیون و سفرهای روزمره ای که دارید را بنویسید.

در مورد برنامه تان کاملا صادق باشید، هر چند که خودتان با انجام برخی از کارها مخالف باشید.

بررسی کنید که خودتان و خانواده تان بیشترین بخش از وقتتان را بر روی چه موردی صرف می کنید. برای مثال:

    ساعتی که شما و اعضای خانواده تان در آن بیدار می شوید را بنویسید.
    زمانی که به محل کارتان سفر می کنید و مدت زمانی که طول می کشد تا به آنجا برسید را بنویسید.
    کارهایی که هر روز بعد از خاتمه یافتن کارتان انجام می دهید را بنویسید؛ کارهایی از قبیل فعالیت های فوق برنامه ای، کارهای خانه و انجام دادن ماموریت.  

۲٫ مواردی که منجر به اتلاف بخش زیادی از وقتتان می شوند را مشخص کنید.

شما و خانواده تان از طریق حذف کردن یا کاهش دادن فعالیت های هدر دهنده وقت، می توانید زمان آزاد بیشتری برای خودتان داشته باشید.

به منظور مشخص کردن این فعالیت ها، سعی کنید که به کمک اعضای خانواده تان مواردی را که به عنوان سینک های وقت یا هدر دهنده های وقت در نظر گرفته می شوند را مشخص کنید.

می توانید از اعضای خانواده تان بپرسید که  “به نظر شما چه کارهایی منجر به اتلاف زمان های بیشتری می شوند؟

بزرگترین هدر دهنده وقت شما چه موردی است؟” بعد از آن می توانید حرف های آنها را یادداشت کنید.

بعد از تهیه یک لیستی از اتلاف کننده های زمان، به کمک اعضای خانواده تان یک سری روش هایی را برای کاهش یا حذف اتلاف کننده های زمان پیدا کنید.

برای مثال، در صورتیکه همسرتان بگوید که در آخر شب بخش زیادی از وقتش را صرف تمیز کردن خانه می کند، در این صورت می توانید پیشنهاد دهید که تمیز کردن خانه به یک فعالیت خانوادگی تبدیل شود.

در این صورت همسرتان زمان کمتری را صرف تمیز کردن خانه خواهد کرد و همچنین این مورد می تواند فرصت مناسبی برای خانواده باشد که به عنوان یک تیم با هم همکاری کنند.

همچنین این نکته را به یاد داشته باشید که هر شخصی برای به دست آوردن آرامش، باید در برخی مواق تنها باشد.

هر چند که ممکن است از نظر شما تماشای تلویزیون توسط پسرتان بعد از مدرسه به عنوان یک اتلاف کننده وقت باشد، ولی شاید این فرد تماشای تلویزیون را به عنوان یکی از کارهای روتین مهم خودش در نظر بگیرد.

۳٫ از طریق گروه بندی کردن فعالیت ها، یک برنامه هفتگی جدیدی درست کنید.

در این مرحله که اتلاف کننده های وقت در زندگی تان را حذف کرده اید، یک وقت مناسبی برای انجام دادن فعالیت های خانوادگی خواهید داشت.

یک کاغذ بردارید و تمامی تعهدات و مسولیت هایی که دارید و مدت زمانی که باید بر روی آنها صرف کنید را بنویسید.

بعد از آن، اطلاعات مربوط به سایر اعضای خانواده تان را هم یادداشت کنید. در هر زمانیکه امکان پذیر باشد، از طریق برنامه کردن در مورد فعالیت های خانواده، زمان آزاد خودتان را پر کنید.

سعی کنید که در طول هر شب یک ساعت را به زمان خانواده اختصاص دهید؛ در آخر هفته، مدت زمان مربوط به این زمان خانواده را یک مقداری افزایش دهید.

در حین انتخاب کردن فعالیت هایی که می خواهید انجام دهید، از بچه های خودتان کمک بگیرید. این کارتان باعث خواهد شد که بچه هایتان به این کارها علاقه پیدا کنند.

برنامه ریزی شما نباید به نحوی باشد که مجبور شوید تعداد زیادی از فعالیت های خانوادگی را پشت سر هم انجام دهید.

برای مثال، در صورتیکه عصر یکشنبه به باغ وحش بروید، سعی کنید که در عصر سه شنبه یک شب فیلمی داشته باشید و به آرامش مناسبی دست پیدا کنید.
بخش دو – ایجاد کردن فعالیت های گروهی

۱٫ علایق خانواده تان را در نظر بگیرید.

باید برنامه گردش خانوادگی شما به نحوی باشد که منجر به سرگرمی و لذت شما شود. یک سری فعالیت هایی را انتخاب کنید که صرف نظر از سن بچه هایتان، برای آنها مهیج باشند.

در صورتیکه یکی از بچه هایتان گردش های گروهی را دوست نداشته باشد، از طریق اجازه دادن به این فرد برای انتخاب کردن یک فعالیت، منجر به ایجاد علاقه و هیجان مجدد در این فرد شوید.

یک سری از فعالیت هایی که برای همه سنین هیجان انگیز می باشند، عبارتند از:

    رفتن به یک محل توریستی در آخر هفته
    تماشا کردن یک بازی فوتبال در ورزشگاه
    انجام دادن کارهای خانه به همراه هم.

۲٫ برای پیدا کردن فعالیت های مختلف، وب سایت های شهر خودتان را بررسی کنید.

اکثر شهرها و شهرک ها یک سری وب سایت هایی دارند که یک لیستی از فعالیت های رایگان و ارزان قیمت را در اختیار خانواده ها قرار می دهند.

همچنین شما می توانید یک سری سهمیه ها و برگه های تخفیف مربوط به رستوران ها و موزه های محلی پیدا کرده و از تخفیفات آنها استفاده کنید.

منبع : زمان آزاد خود و خانواده

روانشناسی رفتاری-شناختی

از بزرگترین دستاورد های علم روانشناسی در نیم قرن گذشته می باشد.

که این شیوه درمانی چنان دارای تأثیر بوده است که برای توصیف کردن.

آن از عبارت انقلاب شناخته مورد استفاده قرار گرفته است.

که این نظریه اثربخش ترین شیوه در معالجه اختلال های اضطراب و افسردگی می باشد .
روانشناسی رفتاری- شناختی

     همین طور در معالجه و کم شدن نشانه بیماری های شدید روانی مثل اسکیزوفرنی .
    و اختلال دوقطبی تاثیر بسیاری را دارا می باشد که مبانی فلسفی و علمی درمان شناختی رفتاری.
    چنان دارای قدرت می‌باشد که موجب می‌شود این نظریه در بین شیوه های متعدد روانشناسی .
    بیشتر از همه به پیشرفت برسد و حجم و تعداد پژوهش ها و همینطور آزمایش‌های بالینی .
    و علمی در رابطه با رفتار درمانی شناختی به حدی فراوان می باشد .
    که تنها در موسسه بهداشت ملی ایالات متحده آمریکا در طول ده سال گذشته
    بیش از ۱۰۰۰۰ تحقیق و همینطور آزمایش در رابطه با رفتار درمانی شناختی به ثبت رسیده است.

مطالب و مقالات سایت “مرکز مشاوره روانشناسی ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس  تهیه و پشتیبانی شده است.
 درمان شناختی رفتاری

روانشناسی رفتاری- شناختی یا سی بی تی یک شیوه روان درمانی کوتاه مدت می باشد .

که روان درمانگران از آن برای آموزش دادن اشخاص مورد استفاده قرار می دهند.

و احساسها و برخوردهای آنها را از راه تحولات و تغییر سرمشق های فکری و عقیده های شان تغییر خواهند داد.

که اساس رفتار درمانی شناختی این می باشد که طرز تفکر و سرمایه فکری و شناخت ما از محیط پیرامون .

و خودمان و البته تفسیر کردن فردی ما از اتفاق های زندگی موجب آشکار شدن برخوردها .

و احساس‌های ما خواهد شد و به صورت کلی ما هر طور که فکر می کنیم.

همانطور هم احساس خواهیم کرد و برخوردهای ما متناسب با همان تفکرات و احساس‌ها شکل خواهد گرفت.
رفتار درمانی شناختی

منظور از رفتار درمانی شناختی تنها یک گونه به‌خصوصی از روان درمانی نمی‌باشد .

بلکه رفتار درمانی شناختی به خاطر گسترده بودن جنبه علمی و نظریه شامل سرمشق های بسیار متعدد روانی می باشد.

و نظریه های شناخت درمانی و رفتار درمانی عقلانی هیجانی و همینطور درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد .

و رفتار درمانی دیالکتیک از نظریه های دیگر زیرمجموعه رفتار درمانی شناختی به حساب می آید .

که همگی دارای سابقه تجربه بالینی دارای قدرت می باشند.

تست جنسی ، مرکز مشاوره ایران ، مرکز روانشناسی ایران، مشاوره شغلی آنلاین، مرکز مشاوره خانواده ، نوروفیدبک چیست ، تست تفاهم زن و شوهر
روان درمانی شناختی

    رفتار درمانی شناختی روان درمانی می باشد که تمرکز آن بر تأثیر عقیده ها و همینطور تفکرات .
    و طرز فکرهای شخص بر احساسات و برخوردهای او می باشد و هدف از رفتار درمانی شناختی این می باشد.
    که به شما یاد دهد به چه صورت در طول زندگی خود فعالانه با مشکل‌ها و اتفاق های متعدد روبرو شوید.
    و آنها را به پشت سر گذاشتن بپردازید که یکی از اساسی ترین اصول رفتار درمانی شناختی می باشد .
    که تفکرات غیر حقیقی و بدون منطق و دقیق تر بیان کنیم .

که تفکرات تحریف شده ی شما موجب ایجاد شدن ناراحتی و برخوردهای دردسرساز خواهد شد.

که در این که با تفکر های معقول و مبتنی بر حقیقت های حقیقی زندگی می توانید.

نه تنها اختلال هایی مثل افسردگی و اضطراب را از خود به دور کردن بپردازید.

بلکه در دشوارترین چالش‌های زندگی واکنش مطلوب از خود نشان خواهید دهید.

منبع : رفتار درمانی شناختی

علت پرخاشگری و بی صبری

همه ما شاهد رفتار پرخاشگرانه در محیط اطراف مان بوده ایم. حال می خواهیم علت پرخاشگری و بی صبری را بررسی کنیم.

رفتاری که قصد آن آسیب رساندن، قربانی کردن و آزار و اذییت دیگری بوده، که به نحوی جهت تخلیه خشم صورت می گیرد.
پرخاشگری چه رفتاری است؟

پرخاشگری رفتاری است مخرب و معمولا زمانی صورت می گیرد که افراد نمی توانند از طریق روش های معمول و منطقی به هدف مورد نظر خود دست یابند.

طبق یک فرضیه، پرخاشگری و بی صبری زمانی رخ می دهد که فرد در رسیدن به اهداف اش با مانع مواجه شود و نتواند با مشکلات موجود سازگار گردد.

پرخاشگری می تواند به صورت جسمانی (لگد زدن، گاز گرفتن)، کلامی (توهین، ناسزا و تحقیر کردن) و نیز رابطه ای (شایعه پراکنی و قهر کردن) ابراز گردد.

همچنین هدف یا جهت پرخاشگری نیز ممکن است به جهت درون یا جهت بیرونی باشد.
در پرخاشگری با جهت درونی

خشم درونی باعث عصبانیت و احساس نارضایتی از خود می شود، در این حالت فرد ممکن است دچار خشم فروخورده و در نتیجه آن افسردگی شود.
در پرخاشگری با جهت بیرونی

فرد خشم و عصبانیت خود را روی محیط بیرونی( لگد زدن، پرتاب کردن اشیاء)، ابراز می کند.

پرخاشگری در افراد مختلف به میزان کم یا زیاد رخ می دهد که این تا حدودی تحت تاثیر ویژگی های شخصیتی، نوع تربیت، برخورد خانوادگی و همچنین آموزش و یادگیری(از طریق خانواده، رسانه های فرهنگی و…)می باشد.

آن چه که مسلم است اهمیت کنترل این رفتار آسیب رسان و مدیرت مهارت خشم و پرخاشگری می باشد.
 

نشانه های فیزیولوژیکی پرخاشگری:

    تند شدن و شتاب نبض،
    کلفت شدن رگ های پیشانی،
    گردن و پشت دست،
    جریان خون با سرعت بالاتر و
    در نتیجه برافروخته شدن رنگ صورت و قرمز شدن چشم ها،
    عرق کردن،
    انقباض و سفت شدن عضلات،
    گشاد تر شدن سوراخ بینی،
    تنفس بریده بریده و صدا دار

از جمله نشانه های بدنی پرخاشگری است.

در حالت خشم و پرخاشگری معمولا فرد از نظر حواس بدنی دچار ضعف می شود، مثلا درست متوجه صداها نمی شود، همچنین از تشخیص خوب و بد یا مفید و مضر ناتوان می گردد.

نشانه ها و تاثیرات روانی اجتماعی پرخاشگری: اگرچه پرخاشگری در مقابل ناعدالتی و صیانت از ذات خود ضروری بوده و افرادی که فاقد این صفت هستند معمولا زیردست، فرمان بردار و مورد ظلم هستند،

اما اگر پرخاشگری شکل نابهنجار به خود گیرد یا از حالت اعتدال خارج شود، باعث زیان های روانی اجتماعی زیادی می گردد.

از جمله عوارض روانی اجتماعی پرخاشگری می توان به  احساس پشیمانی، گناه و اضطراب در کنار رفتارهای مخرب اجتماعی که به روابط و سایر ابعاد زندگی فرد آسیب می رساند، اشاره نمود.

منبع :پرخاشگری و بی صبری